性高潮修炼篇 自控调节法

女人之所以难以获得性高潮就是因为性兴奋不够，而多数女人总认为性兴奋是男人挑起的。这个观念不敢苟同，因为兴奋点本身就长在自己身上，别人能做的只是找到它、刺激它仅此而已。若想获得性高潮，女人自身就要能掌控性兴奋度，教你们一个自控调节法，效果挺不错哟。

自控调节第一式：控制呼吸

呼吸频率在性爱中的地位很重要，女人首先要会控制它。女人端坐在硬椅上或取立姿，开始时将肺中之污浊空气排出，然后将腹部肌肉放松，使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，然后再吸气，使空气充满整个胸部。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢地将空气吐出，每天反复练习2～3次。

自控调节第二式：训练敏感度

身体越敏感，性爱时受到的刺激越强烈，性高潮机率也就越大。所以，女性朋友要训练自身的敏感度哦！