你的卵巢是否早衰? 女人要分阶段保养卵巢

卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、气色红润、夫妻生活和谐。可是如果卵巢早衰，雌激素的分泌减少，将会导致皮肤恶化、发胖臃肿、性冷淡、脸色萎黄、易怒易躁、提前进入更年期等等。

你是否有以下症状？

痛经；月经不调；皮肤暗黄无光；长斑；皮肤干燥；毛孔粗大；干纹细纹皱纹；更年期综合症；易怒；阴道干涩；容易发胖；乳房下垂；明显衰老；潮红潮热；周身酸痛疲惫。

如果你有2项以上类似症状，就要考虑卵巢保养问题。及早保养、预防，才能避免卵巢早衰。

卵巢保养的3个前提：

、爱护子宫。避免或少做人流，保护好子宫。

、心境愉快。学会精神调节，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪株连内分泌系统。

、中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物，可促进卵泡发育，对调补女性的黄体功能很有益处。

第一阶段：20-35岁　　卵巢保养的目的：保持年轻美丽

卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。

对策：

多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。

第二阶段：35-40岁

卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期

如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

对策：

多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物